增高垫需要根据鞋子码数选购，增高鞋垫也有厚薄之分，厚一点增高效果明显，但是走起路来有点不舒服也不自然，主要衬上增高鞋垫走路时脚后跟就会翘起来，很多人会觉得不舒服，初次使用尽量先选择薄一点的，虽然增高不明显，但是也不影响走路。
根据高度选择
使用增高鞋垫的目的是为了使身高变得高挑，而市售产品的高度从1～9cm应有尽有，可配合自身需求选择适合的高度。而除了常见的一体成型式鞋垫，市面上还找得到以1cm为单位，可藉由层层相叠调整高度的款式。想配合鞋子种类或使用场合调整身高的话，不妨可以参考看看这类型的鞋垫。
选择尺寸
市面上所贩售的增高鞋垫，尺寸依产品不同可分为单一尺寸及可调整式两种类型。而可调式鞋垫的规格，多会注明成像「23～28cm」这样的范围设定，且会于鞋垫表面上标有各尺寸线，只要使用剪刀自行裁剪成适合大小即可。不过，由于各产品的尺寸线可能有些微的差异，故建议裁剪时将鞋垫实际跟脚掌做比对，并以原子笔做记号后再做裁剪。
注意舒适度
除了材质之外，鞋垫的形状也会影响到整体的舒适度。尤其它与一般鞋垫的使用体感有些差异，如不特别注意的话，反而可能会因不舒适而不愿再度使用。
铺垫式：直接置于鞋底
此类增高鞋垫的材质多为聚氨酯或海绵等，其使用方法与一般的鞋垫一样，只要将之铺垫于鞋底即可。建议初学者可从中选择高度偏低的款式，这样便不会感受到太明显的异物感。另外也须留意的是，鞋垫的材质如果过硬也会造成双脚疼痛，记得选择拥有适度弹性的产品为佳。
穿戴式：套在脚跟的矽胶款
穿戴于脚跟的矽胶鞋垫也为常见的款式，因为只要套上袜子就能隐形的缘故，很适合想在脱下鞋子后也能保持高挑体态的人使用。此类型的鞋垫高度多为2～4.5cm，并根据有无平面基底分为两种类，其中有底的款式穿起来会相对较硬。另外，由于矽胶鞋垫具有独特的柔软触感，对有些人来说可能会稍感不适；且其在行走时容易出现位移的状况，购买前务必特别注意。
增高鞋垫推荐
看完了选购要点之后，您是否还是对于该选购什么商品感到迷惘呢？接下来将集结市面上的人气商品，希望大家可以参考并从中挑选到符合自己的鞋垫。
可调整高度的双层分离式设计
想要增高、但又觉得每双鞋的鞋型不同，而鞋垫只能应用在同种鞋款中很浪费吗？这款鞋垫由于只要置入鞋跟即可使用，因此不论鞋型为何都能搭配。另外，它采用的双层分离设计，可以根据场合或心情调整为想要的高度；且因表面为细腻的珍珠绒面，即便没有穿袜子也不会感到黏脚。
但由于这款鞋垫无法做裁剪，如果鞋内的空间不足即无法使用，较推荐用来搭配宽松或后跟较高的鞋款为佳。
脱鞋也不会尴尬
使用鞋垫时如遇到不得不脱鞋的场合，相信实在让人感到难为情。为了避免这种情形发生，建议可以使用这款直接穿戴于脚踝的款式。由于它的材质为矽胶，所以穿戴的体感十分柔软舒适；加上它的仿生足部设计，可让鞋垫完美贴合于足部，因此不用担心会有异物感。
但由于此商品没有透气孔的设计，可能要注意流汗之后会有脱落、移位的问题，须先针对使用场合及自身状况评估后再下手。
有如穿上运动鞋般的安心感
鞋垫的舒适度与高度之间，实在让人难以拿捏平衡，这款商品则在两者间找到了最适宜的状态。其材质采用了合成弹性PU气垫，而拥有着优异的减震效果，加上极致的轻量化，让使用者犹如穿上运动鞋般舒适、无负担。
但由于它的表面为纤维状，因此没穿袜子使用时会有黏脚的可能性。另外颜色方面目前仅推出黑色一种，若是对亮色系有所抗拒的话，或许便可参考看看其它产品。
结合了耐用及舒适度
此鞋垫的底层因采用了 PU材质，不只藉由其轻量而具弹性的特性，减少了穿戴时的异物感，另外也拥有着相当的耐磨性，让此商品可使用得更长久。且它的后跟内部则以 GEL（凝胶）达到减震及缓解冲击力的作用，穿起来更是毫无负担。
目前厂商所推出的色系为相当百搭的米色及黑色，放在鞋中相较之下也较无突兀感。若想要低调增高、且又对使用体感有所要求的话，不妨可以考虑一下此商品。
完美贴合脚跟的隐形式
想使用穿戴于脚踝的鞋垫，但又担心流汗所造成的移位问题时，相信这款商品能够博得您的芳心。它的穿法有如袜子一般、可直接套在脚上，既不用担心脱落，同时能轻松地达成增高的目的。加上其表面也具有多个透气孔，因此也较不易感受到闷热。
不过它的袜面设计由于有一定的长度及宽度，所以不适用于鞋身太浅或贴合的包覆鞋款，购买前可以先看看自家的鞋柜，若有可以搭配的鞋型时再购入。
保暖加厚，除臭设计
对于初次尝试鞋垫的人而言，若马上使用过高或材质过于坚硬的款式，便有可能会产生不适感。这款鞋垫的高度为中规中矩的2.5cm，且具有吸湿排汗的防臭设计，即便是长时间使用也不会感受到闷热。
另外，由于材质采用了EVA棉，除了柔软之外还具有减震的效果，舒适度方面相信不会让人失望。可惜它修饰身高的效果有限，若想要确实将体态拉高的话，购买之前建议多方比较为佳
